Das Programm baut auf den drei Säulen Stärkung des Herzkreislaufsystems, Stärkung der Muskulatur und Schulung der Bewegungskoordination auf und bietet so ein abwechslungsreiches, gut dosierbares Programm. Besonders geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger, um möglichst rasch eine gewisse Grundfitness zu erreichen.

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